心情 有什么办法可以很好的控制自己的情绪吗

[big曲奇]

最近老感觉自己十分暴躁，一点小事都会十分上头（不是更年期）很担心这种状况会变成一种常态，所以各位有没有情绪管理大师

[big曲奇]

8 小时前, wrynn 说道:

每次情绪失控后反思自己，看看有没什么地方是过去激动的。下次发生的时候更好控制了

就是不希望在失控以后再反思...毕竟说出去的话是收不回来的