心情 大伙平时喝无糖的饮料吗？

[拙山枯水大江行]

出于对各位身体健康的建议，尽量不要喝无糖或打着无糖口号的饮料，对身体不好，很可能会造成肠道功能紊乱。

[拙山枯水大江行]

3 小时前, dawn_dreaming97 说道:

这肠道真有这么脆弱吗？就相当于喝了点有味道的水就紊乱了吗.....

准确的说不在有味道，而是在“甜”。

人类的消化系统中最重要的一环就是肠道内的益生菌，胃酸将食物初步溶解，随后肠道内的益生菌将各种物质分解合成。

然后问题来了，“甜”不对，准确地说是“糖”对人体有很强的刺激性，这来源于生物最基本的生存欲望。

你的味觉感觉到了“甜”，随后大脑兴奋，告诉身体各处马上就要有大量的糖摄入了，接下来活跃起来的就是肠胃，这也是为什么有时吃东西第一口下去突然感觉很饿的原因。

但甜味剂之类的代糖的甜是通过化学反应转换来的，并没有糖分存在，这种时候身体就会陷入到一个“BUG”中。

味觉：我感受到甜味了。

大脑：全体准备，糖要来了！

胃：嗯？这糖？怎么不太对劲呢？不管了，先分解再往后送过去再说。

肠道/肠道内的益生菌：糖！糖呢？怎么嘛也没有啊？

味觉：我确实尝到甜味了......

就这样，大脑和身体各处因为糖兴奋了，能量也消耗了，但是没有糖分补充，最终反馈为没有糖。

久而久之，你的身体可能还扛得住，但益生菌扛不住了，它们简单的生存逻辑被破坏，开始间歇性抽风，消化功能因为益生菌的不参与/捣乱而受到严重的影响，肠道功能紊乱甚至肠胃病也就随之而来了。