心情 各位临睡前会做些什么来保证高质量睡眠呢？

[墨夜小生]

小的时候是练习冥想，就是闭上眼睛后，想象脑海中有一个箱子，里面装着今天看到听到的所有记忆，然后想象这些记忆就像胶片一样慢慢的从箱子里被抽出来，然后慢慢风化掉，箱子越来越空，然后箱子也逐渐风化掉，然后就保持这个状态放缓呼吸，全身的肌肉放松，就睡过去了。