300字新人报到 你好，SS同盟

[ChingCheng]

9 分钟前, 攸薩 说道:

这个跟按钮按了一亿年可以做排比哎（Ｘ

话说你认为这样真的可以变强吗？

可以，毕竟我俯卧撑做50个都做不了

[ChingCheng]

7 分钟前, 攸薩 说道:

快进到总共做了五亿次仰卧撑你成为一拳超人的故事（Ｘ

话说你本身不爱运动？

运动小达人

标准的50个俯卧撑还是蛮难的

[ChingCheng]

25 分钟前, 攸薩 说道:

每天都会固定找时间运动？

挑战过单手吗Ｗ

小意思

每天健身

[ChingCheng]

刚刚, 攸薩 说道:

话说单手要怎样才能保持平衡呢？

如果腰痛的情况下你建议做啥来舒缓Ｗ

单手的话要看核心力量，就是腰部练的好一点

腰疼的话.....我腰不疼所以不知道

[ChingCheng]

刚刚, bluebird 说道:

这么厉害，我标准的20个都吃力

当年我体测引体向上是零分

hhhh引体向上荡起来呀，光靠核心我也做不了几个，但我引体向上满分

[ChingCheng]

刚刚, 攸薩 说道:

好羡慕，被整天劳动搞的全身酸痛（瘫

但是做运动又很痛的说（Ｘ

你认为？

只要姿势正确，做运动可以缓解呀hhh

[ChingCheng]

刚刚, 攸薩 说道:

但是在坐的当下总想要偷懒，你要如何确保自己动作正确呢？

靠教练带

[ChingCheng]

刚刚, 攸薩 说道:

光是要让自己每天去健身房就是一大痛苦了，

话说你有啥伸展运动可以推荐Ｗ

推荐脊椎的拉伸牵引，抖音有很多，挑一些医生或者国家队康复师推荐的练

[ChingCheng]

刚刚, 攸薩 说道:

类似拉筋的感觉吗？还是说普通的双手向上？

类似拉筋，最简单的就是引体但不向上，把自己吊着

[ChingCheng]

6 分钟前, 攸薩 说道:

有没有图片的说？

感觉像是双手向上伸？

唔，对，就是引体向上，但是不向上只吊着hhhhhh

[ChingCheng]

1 分钟前, 攸薩 说道:

你认为这个动作要做几秒且几次才会有效舒缓呢？

要事手臂没来由的酸痛你认为要怎解？

感觉吊30S差不多啦

[ChingCheng]

20 分钟前, 攸薩 说道:

话说你认为可以靠着椅背做吗，还是要腰挺直直的说Ｗ

腰挺挺的！