心情 分享下如何解决便秘问题

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便秘的形成原因就是shi太硬， 而要解决shi太硬的问题， 需要从一下两个方面解决

1：增加shi的水分。 解决方法： 多喝水， 减少从shi中的水分吸收

2： 减少shi在肠道中的停留时间。 解决方法：多运动， 促进肠胃蠕动， 加快shi的运动速率