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冥想


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最近睡觉的时候在练习冥想,但发觉没办法放空思维,总是在乱想东西。

看有些教程说感受和引导呼吸,但又搞到全身的血流加快了,持续一段时间之后都没办法静下心来。

这种算是方法错了么:59468f7ad1c07_3_18:

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