心情 大家最近睡眠质量怎样

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39 分钟前, 枫起影舞 说道:

最近周围的人还有自己睡眠质量都好差的感觉，明明周围环境也没什么变化，但是做梦频繁，有的人做梦在梦里干活，都不是啥轻松的内容的梦，这跟季节更替有关系吗？

嗯，睡着之前不要进行剧烈运动，躺在床上放松全身20分钟左右。这样可以有效提高睡眠质量。