心情 大家最近睡眠质量怎样

[HFT47]

2 小时前, spMUJILEI 说道:

嗯，睡着之前不要进行剧烈运动，躺在床上放松全身20分钟左右。这样可以有效提高睡眠质量。

感觉睡前不要吃东西。