心情 大家一般睡多久醒来才会有一种神清气爽的感觉？

[Wax_and_Wane]

最理想的睡眠时间大约在六个半小时至七个半小时（前提是你本来就很健康不熬夜），大约十点半之前到第二天六点是很好的。午觉大约半小时，再长就昏昏沉沉了。