心情 大家一般睡多久醒来才会有一种神清气爽的感觉？

[KameSir]

于 2021/11/22 于 PM12点41分, 这只是玩笑 说道:

看了很多关于睡眠的问题，很好奇的一件事，我的话一般正常的八个小时直接醒不睡回笼觉的话感觉还是比较好的，睡回笼觉的话越睡越昏。

听说一个睡眠周期是1.5h，好像分为浅度睡眠，深度睡眠，好像还有一个忘了

深度睡眠排在睡眠周期的后半部分，在深度睡眠状态下醒来，精神一般不会很好，所以午睡一般30min，避免进入深度睡眠

我现在是按照完整的睡眠周期睡觉，少的话6h，多的话7.5h