求助 大家有没有什么减肥的心得啊

[绳绳]

控制饮食比运动更重要。

晚餐要少吃。

有条件的话少吃米饭和面食，用粗粮、紫红薯替代主食。

少吃高糖分食物，包括香蕉这类糖分高的水果。

少吃猪肉，肉类可以用鸡肉（要去皮）和牛肉替代。

[绳绳]

44 分钟前, 隐神 说道:

猪肉和牛肉有很大区别吗 O.O 虽然现在基本就吃鸡胸肉

猪肉的脂肪含量比较高吧

鸡肉和牛肉蛋白质含量高，脂肪更少