隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 19 小时前, shimakazedesu 说道: 感觉这样平稳下降挺好的,不用太快。少食,多动两个基本方法都应用了慢慢就下降了,重在坚持才能维持体型。别太快太快也不好。 现在的问题是体型不太行 都160了 以前读书的时候也就110左右 隐神穿越到里区后,遇见了一只九尾狐狸,完成了她交付的汉化任务后被抚摸。4节操 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 18 小时前, 小火desu 说道: 饮食调节,少吃碳水与肥肉,瘦肉尤其是鸡胸肉还是能吃哒 另外每天有氧运动30分钟,可以燃脂喔 好哒 饭后马上来两大块鸡胸肉 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 32 分钟前, 自黑自白 说道: 真羡慕能说减肥的人,死活胖不起来。 宅在家里的时间久了 少出门多点外卖 没事躺床上 很快就能肥了 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 2 小时前, shelteraa 说道: 减肥其实很简单,但是很难做到:多运动、减少摄入高碳水化合物(主食),瘦肉蔬菜海鲜啥的其实不需要限制。运动量提高哪怕不是天天运动,一周运动两三次也能比不运动时提升身体的基础代谢速度,从而加速燃烧脂肪。主食加入一顿吃一碗饭,那就减少到半碗,靠吃瘦肉和菜代替 靠瘦肉和菜代替主食吗 O,O 我现在都吃荞麦面之类的低卡食物 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 40 分钟前, shimakazedesu 说道: 那膨胀的也太快了,减重之路任重道远啊。主要还是小心膨胀纹,而且同样也不能减的太快,皮会堆起来。 还会有膨胀纹这种东西的吗 锻炼出腹肌能不能缓解这种情况 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 20 小时前, 绳绳 说道: 控制饮食比运动更重要。 晚餐要少吃。 有条件的话少吃米饭和面食,用粗粮、紫红薯替代主食。 少吃高糖分食物,包括香蕉这类糖分高的水果。 少吃猪肉,肉类可以用鸡肉(要去皮)和牛肉替代。 猪肉和牛肉有很大区别吗 O.O 虽然现在基本就吃鸡胸肉 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 刚刚, 一首好湿叼 说道: 我把肥宅快乐水当正常水喝 还有救嘛 快乐水可以让你降低欲望 冷静下来就会想着去减肥啦 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 2 小时前, 自黑自白 说道: 试过 但是体重只是没下降。 你之前不是说要胖起来嘛 隐神水回不料路遇小白,被乱刀砍死.-4节操 链接到点评
隐神 发布于十一月 30, 2021 作者 分享 发布于十一月 30, 2021 3 小时前, shimakazedesu 说道: 避免不了呢,主要是看自己的皮肤弹性好不好,要是弹性差在快速增重的时候就撑不住胀开了呦。是永久的呢。 那就没办法了呢 反正穿上衣服看不出来就行 链接到点评
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