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大家有没有什么减肥的心得啊


隐神

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减肥其实很简单,但是很难做到:多运动、减少摄入高碳水化合物(主食),瘦肉蔬菜海鲜啥的其实不需要限制。运动量提高哪怕不是天天运动,一周运动两三次也能比不运动时提升身体的基础代谢速度,从而加速燃烧脂肪。主食加入一顿吃一碗饭,那就减少到半碗,靠吃瘦肉和菜代替:goutou:

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