求助 大家有没有什么减肥的心得啊

[shelteraa]

减肥其实很简单，但是很难做到：多运动、减少摄入高碳水化合物（主食），瘦肉蔬菜海鲜啥的其实不需要限制。运动量提高哪怕不是天天运动，一周运动两三次也能比不运动时提升身体的基础代谢速度，从而加速燃烧脂肪。主食加入一顿吃一碗饭，那就减少到半碗，靠吃瘦肉和菜代替

[shelteraa]

6 小时前, 一首好湿叼 说道:

我把肥宅快乐水当正常水喝 还有救嘛

多喝水吧老哥，刚看的新闻一小伙三年没喝白水，全用快乐水代替，现在全身关节都是痛风石和结实啥的