体育 话说这里有没有健身的老哥，求助一下无氧运动和有氧运动哪个更有益于健康

[傲骨雁]

减肥的话有氧为主，推荐椭圆仪不伤膝盖.无氧最好有教练之类的带着做，也可以找找视频去健身房边看边学（撸铁容易停不下来）