心情 晚睡晚起算熬夜吗

[chinaltv]

从睡觉的长度来说，如果你长期稳定在某个作息，那你就算是白天睡觉也没关系；

我觉得对熬夜伤身体的定义有两个吧。第一是睡觉时间（入睡和起床）紊乱，比如几天这个时候睡，过几天又另一个时间睡着而且相差很大；第二是睡觉时间长度不一而且相差很大。

有那种工作需要三班倒的其实很伤身体，但是你如果固定只上夜班之类的，而且平时有注意身体，其实没有什么熬夜一说，因为这就是你的正常作息