心情 晚睡晚起算熬夜吗

[luogugu]

于 2022/1/30 于 AM6点04分, hcy1234 说道:

嗯。。反正我现在是早上8点到下午2点睡。。不困的话能吃个午饭。。晚饭就看什么时候醒。晚上并不想睡。。

话说健康作息其实是和光照有关的。。还是早睡早起好（我自己熬过一轮后就变回正常作息了。。但是万一哪天睡的晚了就又开始熬夜循环）

顶楼上...如果想调整作息的话建议在睡前半小时不要看电子产品...容易睡不着...不一定是因为亢奋，但睡不着的可能很大...同理，如果必须要熬夜的话可以在身边开一个大灯，明亮度拉满就会没那么想睡觉...