心情 大家都是如何减肥的

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于 2022/1/7 于 PM7点11分, fat1949 说道:

晚上都说不吃主食能够减肥，但是几乎不吃主食，肉类和菜类吃饱了，只能说不增肥，想减肥还是有点难，不吃主食没有晚上说的那么神，还有什么比较好的办法吗

是晚上还是网上？如果是全天不吃主食但是别的吃饱的话，可能是增肥。不吃主食这个说法其实也就是控糖的一种，不吃主食，一顿红烧肉里面的糖含量也不低，完了再喝一听快乐水，摄入等于比吃主食还多。如果你认真的想减脂，第一是计算好自己每天的卡路里摄取量，第二是运动消耗。运动得做有氧且坚持30分钟以上效果较佳。就比如跑步，你跑15分钟坚持不下去了，那剩下15分钟就用走的，但是时间要到，不然消耗不到位其实效果并不好。最开始动不了那么久的话可以适当减一点。速效减肥，轻松减肥基本都是骗局，想要瘦就得坚持，不然哪有那么美的事。