心情 如果想瘦20斤你会怎么办?

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最近5年胖了30斤感觉自己成个球了,想办法减下去,但又懒得动怎么办?

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17 分钟前, higanbanasry 说道:

同问，同胖成个球，如果有好的建议可以@ 我。

要是有个伴相互督促还好点 我认识的都是 走啊哈啤酒去啊... 夜跑路过一圈烧烤摊直接停不下来了,,

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1 小时前, 2878632 说道:

曾经我也是一个健康哥，结果换地方工作后，跟着是有学坏了，颓废了一段时间，现在整个人都懒掉了。悲

太难了 吃饭一规律就没法保持了

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2 小时前, CooI 说道:

既想瘦下来 有不太想动的话，那就只能控制饮食方面的了，一日三餐不能都是高热量食物，蔬菜多吃（我感觉胖的原因有一部分是因为消化的问题导致的），另外加一条我觉得挺重要的就是 至少每天出去走走，哪怕不运动，长时间（20min-60min）走路也能至少帮助维持体态。

 

哎 可能就是懒 不爱动弹..还管不住嘴,主要是朋友喊喝酒,一喝酒就爱胖...