心情 如果想瘦20斤你会怎么办?

[CooI]

16 小时前, 2912060 说道:

最近5年胖了30斤感觉自己成个球了,想办法减下去,但又懒得动怎么办?

既想瘦下来 有不太想动的话，那就只能控制饮食方面的了，一日三餐不能都是高热量食物，蔬菜多吃（我感觉胖的原因有一部分是因为消化的问题导致的），另外加一条我觉得挺重要的就是 至少每天出去走走，哪怕不运动，长时间（20min-60min）走路也能至少帮助维持体态。