各位一般几点睡？有没有什么助眠办法？

[晨霜落雪]

保持规律的作息就很容易睡着啊，白天别睡，睡也别睡就久了，顺便说下手冲也不一定睡得着，说不定还会更兴奋，就算冲完睡得着手冲也要花半个点吧，有着半个点躺床上不就睡着了嘛