咨询 没事总喜欢无意识搓头发，导致头发都分叉了。求问怎么克制……

[mibar877]

習慣養成簡單但改掉困難哇
我以前也常會摸下巴 摸到長痘
現在都強迫給左手找事做
舉啞鈴或捏自己耳朵(沒有比較好