心情 大家失眠的时候都是怎么解决的

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我个人是靠眼罩耳塞，还有就是硬挺着不睡，彻底纠正一下作息

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1 小时前, v587chuan 说道:

偶尔失眠的话，我个人就不会躺着，起来找点事情做一下，玩会游戏或者看看小说啥的，困了就去睡

经常发生的话建议试试褪黑素和看医生

可以的，褪黑素我觉得还是有点效果

还有，我就是医生

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35 分钟前, symbianxiaohe 说道:

数羊啊233，去小区外面跑一圈累了就回来洗洗睡了，养成好习惯，生物钟自动提醒你睡觉

做运动是个不错的选择

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18 小时前, yesai1231 说道:

掏出手机看谁熬得过谁

看手机确实是个办法，因为看书我会越看越精神

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17 小时前, 第三位死神 说道:

我一般会看一些游戏实况视频之类的，像饥荒、mc这样的，还有炉石狗贼的防战，都是催眠利器

我还记得又一次看游戏比赛，打的很佛，然后我就睡着了

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17 小时前, 1713380796 说道:

实在不行冲一发

发一个你懂得的眼神

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14 小时前, 九州闻 说道:

没失眠过不知道 就是玩手机太晚了 手机都没充电就眼睛一闭倒下了 第二天就是感冒加手机关机  还有楼上那个是真的猛 冲一发是真的厉害

 

羡慕睡眠质量好的人，很累但却睡不着是件挺痛苦的事

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17 小时前, 冰镇柠檬雪碧 说道:

阿普唑仑片

这算是底牌了（尤其对我来说）

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15 小时前, 修修眯 说道:

不睡午觉就还好 晚上比较容易入睡 实在睡不着就直接开始熬夜心理开始熬 总会困得

我也是发现晚上睡不着这个问题才开始不睡午觉的

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15 小时前, zxcvl6 说道:

冥想

挺不错的方法，我也用过

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17 小时前, luogugu 说道:

可以试着做一些运动，在尽量不打扰人的情况下，拉伸，俯卧撑，深蹲都是可以的...但是大晚上千万不要高抬腿啥啥的，容易被楼下gank...

上大学的时候，曾经好几个月早起锻炼，就为了能有个良好的睡眠

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20 小时前, 辣辣辣 说道:

掏出手机来玩会

曾经困得差点把手机摔脸上

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16 小时前, yoona530 说道:

不睡了，爬起来玩游戏。还想睡的情况，那就找本书来，比如英语单词啦，什么心理学啦反正就是那种单调的学问书慢慢看 一会儿就困了

这个对我来说不太合适，我看书是越看越精神的那种，然后就彻底睡不着了

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刚刚, 猫野初雪 说道:

我的话就硬睡跟他耗，如果真的天亮了还睡不着就直接起来跟他熬，强制调整作息

我也是这样的。其实如果不焦躁的话，觉得凌晨这段时间真的很肃静，做点什么都挺好的。（虽然对身体其实不好）

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1 分钟前, 猫野初雪 说道:

我的话就硬睡跟他耗，如果真的天亮了还睡不着就直接起来跟他熬，强制调整作息

就像现在这样，现身说法了属于是。

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1 小时前, 九州闻 说道:

少睡点晚上就困得不行  每天早上七八点起 晚上自然就很想睡

调整生物钟是可以的，当然我需要更暴力的调整就是了

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10 小时前, 微燃不动 说道:

顺其自然吧，既然睡不着有多余的时间空了出来，那就好好利用。做点让自己愉快的事，总好过让时间在纠结于无法入眠的过程中被无意义消耗掉。

曾经有一个月的时间天天看日出，心情莫名平静下来了

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3 小时前, 弟弟少年 说道:

拿个热水袋，然后贴着脸颊

迷迷糊糊的就会睡着了(一定要把热水袋想象成膝枕)

小伙子，你很对劲

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2 小时前, 蛤虾 说道:

哈哈哈巧了我寒假在家就失眠了，直接通宵了一天，第二天七点多睡到早上。然后发现这个方法一点用没有，之后还是睡不着。

病友好

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4 小时前, 伊沫暗漓 说道:

我自己失眠的话，会带上我的蓝牙耳机听奥数魔刃入睡

总觉得耳机硬，于是就养成了戴耳塞睡觉的习惯

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7 小时前, 略略略八个月 说道:

换一个姿势，然后自己在脑海里放个小剧场，放着放着就睡着了

换一个舒服的姿势

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刚刚, 小涛yo 说道:

我都是听助眠睡觉

听听舒缓的音乐可以让心情平静