咨询 问一下大佬们因为焦虑失眠可以吃褪黑素吗？

[八二一]

不建议，感觉褪黑素主要是倒班或者倒时差用。个人吃了褪黑素只是解决晚上睡不着的问题，白天的状态反而更不好。