咨询 问一下大佬们因为焦虑失眠可以吃褪黑素吗？

[周聪禹]

我经常使用褪黑素，量挺大的，一次三颗10MG的使用，效果拉满，但我不建议经常服用褪黑素助眠，褪黑素我也是倒时差，调生物钟才用，平常我都是直接睡爆

[周聪禹]

刚刚, 周聪禹 说道:

我经常使用褪黑素，量挺大的，一次三颗10MG的使用，效果拉满，但我不建议经常服用褪黑素助眠，褪黑素我也是倒时差，调生物钟才用，平常我都是直接睡爆

我个人倒是没察觉到成瘾，我经常使用褪黑素，突然停药也没啥情况，嘛，因人而异吧，还是不推荐经常使用外源性褪黑素，(如果经常性失眠的话倒是可以试试褪黑素，毕竟两害相权取其轻嘛）