咨询 问一下大佬们因为焦虑失眠可以吃褪黑素吗？

[yx9171]

偶尔特别是考试前晚上会很焦虑导致睡不着觉，第二天状态不好 ，以及褪黑素副作用大吗，有什么要注意的地方

[yx9171]

51 分钟前, 浪蓝～ 说道:

可以，但不建议，副作用不大但是要小心成瘾性，以后没这玩意你就睡不着，另外如果只是焦虑的话，我推荐去冥想，效果很好，我之前就是和你一样，考试前睡不着，现在就算有什么烦心事只要去冥想十几分钟，心静了，空灵了就直接睡得着了

谢谢解惑

[yx9171]

46 分钟前, 八二一 说道:

不建议，感觉褪黑素主要是倒班或者倒时差用。个人吃了褪黑素只是解决晚上睡不着的问题，白天的状态反而更不好。

白天状态更差是吗

[yx9171]

好吧谢谢各位大佬，我试试别的方法吧