咨询 问一下大佬们因为焦虑失眠可以吃褪黑素吗？

[vx黑铁]

如果只是为了短期改善睡眠褪黑素还可以，只要晚上不看手机，缺点就是第二天起来还想睡，平时如果有充足睡眠时间可以用，但如果第二天有重要工作或者考试褪黑素并不推荐