咨询 人为什么需要抽烟🤔

[DEImeii]

空闲下来一想才发现今年第一戒又失败了每次破戒都是因为情绪的波动无处发泄然后下意识就去买了包烟抽上了，然后又慢慢的恢复到没戒时候的量。感觉已经忘记曾经不抽烟的自己在现在想抽烟的时刻都在想些什么了。怎么样才可以摆除这种拿烟解乏消愁的心态啊，也想听听非烟友在这些时刻心里都在想些什么

[DEImeii]

30 分钟前, feirenhjkk 说道:

我问过抽烟过的老烟民，一般是闲着的时候嘴巴没点东西不习惯，抽烟的时候情绪能得到短暂的麻痹放松，但是还是不提倡抽烟了。作为一个常年在工作场所的社畜来说，光是闻二手烟就很痛苦，就像有人把放出的屁放塑料袋套你头上的那种感觉。

公共封闭场所肯定不抽，但确实不好戒😢

[DEImeii]

16 分钟前, 黑心糖 说道:

练琴烟是刚需啊，没烟拨片都拿不稳（

确实，我只能说烟草的确是快速高效的情绪调节手段🚬✌😤

[DEImeii]

23 分钟前, 源朝臣足利權中納言麟太郎義隆 说道:

吸烟会招致阳痿，进而早泄。从不抽烟饮酒的教徒有点无法共情。

阳痿早泄我也可以快乐生活而且是必然要发生的事情，没有烟草调节日常真的很难过😢所以比如像是在工作创作情感中需要提振情绪该怎么做呢

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2 分钟前, wsllx666 说道:

小时候好奇吸过一口烟，到现在想起那种感觉都很想吐想呕又呕不出来那种感觉。我戒不掉的是无糖可乐，累了就奖励自己一瓶，便宜还不伤身体，单纯有个甜味过过嘴瘾。尤其是夏天下班回家，又热又疲惫，来瓶冰镇易拉罐装的，爽飞了，横扫疲惫做回自己

去年下半年最长的戒烟时间就靠的零度，结果到冬天太冷了喝不下去就又抽起来了😰

[DEImeii]

24 分钟前, 扎大活好不粘人 说道:

这问题和为什么有人搞同性恋一样  喜欢而已 能刺激到自己 感到放松或者感到爽 你搞同性恋吗

搞男酮可以戒烟，懂了，这就随机抽一名幸运版友开搞😙

[DEImeii]

15 分钟前, 皇之语 说道:

我外公抽烟肺癌去世了，而且我也不喜欢烟味

感觉我生活挺平淡的也没啥需要刺激的，戒不掉的只能是开导了

这盒又剩下最后一根了😰我宣布从明天抽完今年第二次戒烟开始

三月 5, 2022，由DEImeii修改

[DEImeii]

16 分钟前, lsk555 说道:

我是不反对别人在非公共的场合抽烟。

成瘾的东西戒不下来很正常，除非你能找到另一个更成瘾的转移注意力。

就像我导管成瘾，只不过你伤肺我伤吊

一个想法，我可能是吊肺一块伤😋

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19 小时前, Dorothy 说道:

作为二手烟反对者，看到烟雾缭绕宛如人间仙境和呛人味道形成的巨大反差挺折磨的，但同时也能理解为什么负面buff这么多的这种小东西成为了很多人的需求。

生活中的压力确实实在太多了，需要一个给自己放松放松的方式，香烟便很好的成为了其中之一。

特别素对于开车的人，甚至有时候需要和槟榔一起来让自己精神振奋，不至于太疲劳。

然后咱个人反对的只素在公共场合和非吸烟者面前大肆吞云吐雾，但身边能不这样做的人，少得可怜，只能自己主动回避了呢。

但还素觉得尽量能戒就戒了吧，感觉能替代的东西应该也不算少才素，毕竟身体才素最重要的嘛！

就是找不到好的替代品🥺怎么想这种东西的替代也都是有害的吧

[DEImeii]

19 小时前, 奈々原風子 说道:

风子是无法理解身边人对烟草的依赖……

只是稍微闻到就会感到不舒服想咳，但风子对劝说已经感到疲劳

风子的解压方式是…咖啡或无糖饮料吧 虽然这些东西对风子没有太大帮助

咖啡对我也没什么用，有想过用浓茶去替代，春夏还是用冰冰凉的零度吧😋

[DEImeii]

3 小时前, b91132 说道:

嘛，不抽烟，所以不太能理解烟民对烟草的依赖性

但如果说你抽烟只是为了缓解心情（或只是简单刺激多巴胺分泌）其实糖也可以做到同样的效果

吃糖吃多了也对身体有害😢反正所有这些手段都是让阈值提高了，一停下戒断就反应很大，还是慢慢的把阈值降下来吧

[DEImeii]

48 分钟前, 三千可燃冰 说道:

本质上来说，抽烟并不是让你更放松，而是尼古丁成瘾之后，戒烟成功之前你都处于比以前不吸烟的正常状态更紧张、难受的“伪正常状态”，吸烟只是让你回归正常而已

所以我觉得你没学会吸烟以前或许没有那么多的无聊、空虚时刻。我在无聊的时候一般会打游戏，看小说或者听音乐，偶尔会通过吃东西消遣

另外如果打算戒烟的话，最好是直接不吸了，硬抗戒断反应，挺过去了以后状态会好很多，当然这个硬抗是指用别的正常放松手段分散自己注意力。以我浅薄的理解，试图通过慢慢减少抽烟的量来逐步戒烟就类似每次想来一发的时候只来一半就停下来，实际操作上会比较困难。

确实是这样，不然也不会一年戒好几次了😢

[DEImeii]

5 小时前, 苍雨瞬 说道:

这个很多因素...
咱倒是压力大才抽...
当然有的人是因为手上没东西会不自在,就是所为的「手瘾」
有的是尼古丁上瘾
有的是单纯感觉好玩...
原因真的很多...要说可以说很久....

对我来说每次戒烟前一周把手瘾戒掉基本上就大功告成了。不过复发很多情况也是突如其来的一阵手瘾

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3 小时前, 取名什么的真麻烦 说道:

个人的情况么

不抽烟，酒只限于浅尝，每天……

算了不玩了，因为有些呼吸道疾病，加上本来不喜欢烟味，我是不抽烟的。不过说到调节情绪，我个人可能会买点饮料，零食之类的？感觉本质上应该是差不多的。如果想戒烟，也许可以试试把抽烟的习惯拿去弄点别的东西？原来有听说有人用口香糖做替代品戒烟的。

又已经戒烟一周啦😇口香糖是真的不行，嚼多了就胃胀气，根本不管用。无糖可乐听说好像也会糖类上瘾加代谢紊乱，而且这两天倒春寒所以饮料也停了。这周最大的慰籍就是老头环，但不知道是不是也因为这周戒烟多巴胺下降的原因，加上老头环赛博伟哥的剂量太猛，一停下来感觉看什么都提不起兴趣了

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2 小时前, 世界终焉之塔 说道:

家庭原因下几乎是对烟草有强烈的抵触，属于是那种对气味没特别敏感但心理就一根筋抵住不去碰的状况。

这种话由没经历过的人来说可能不太礼貌，但 烟真的那么有所谓嘛，有没有可能戒烟失败只是一种对改变的怠惰呢。

改变真的很难哦😢无论是戒烟还是其他事情。另外加上生理原因会有明显的不适的，可以参考下戒撸。

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6 小时前, 羊駝 说道:

沒必要抽阿，還浪費錢

沒有第一次都沒有後面的問題w

现在说这些已经为时过晚了🥺

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23 分钟前, 羊駝 说道:

戒菸得了唄，那麼多成功案例

已经戒了一周了，感觉身上有🐜在爬

[DEImeii]

1 小时前, jg085 说道:

菸不是什麼好東西...

要戒就得提早戒...

千萬別想說改抽淡菸什麼的 ...

等到身體習慣定時攝取尼古丁之後...

要戒就很難了...

 

戒菸困難度...

看意志力強度和手法了...

 

某位老師說他過去戒菸的方式就是...

想抽菸的時候就往嘴裡塞食物...

...

他戒菸成功了...

但體重和胃口增加不少

现在每天想吸烟的时候就做吸烟的动作😢

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1 分钟前, 抹消思绪 说道:

有没有可能，我是说假设，人可以不需要抽烟呢。

绝无可能😤

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2 小时前, jamark2684 说道:

我是不抽，但我爸是把抽烟当提升注意力的手段，开车不抽反而无法专心

开车抽烟不会被呛到么😥

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9 分钟前, 爱吃的老虎 说道:

不许抽烟，你给我戒了

已经戒了两周了捏😋

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18 小时前, wsjmyself 说道:

平时一天半包，最近疫情隔离在家，14天抽了1包烟，看来还是和上班工作习惯有关系

我在家其实抽的更狠，不过到今天20天没抽烟了，前天朋友递了一根抽了两口就不想抽了，目前戒烟大成功🥰

[DEImeii]

20 小时前, GD10032 说道:

烟酒有成瘾性，其对人伤害比想象中大。学生时代最好忍住不接触，不然后期除非毅力惊人，不然很难戒。喝白酒和劝酒文化最恶心了，害的很多不喝酒的人也要接触，对身体伤害自不必说。

 

17 小时前, 饿爬有三姬 说道:

我是难戒了，以前上班太辛苦，休息时间又太少逼的本来不太抽烟的一天抽两包，后面辞职不干换别的了才减少了，现在只能说习惯了吧

今年开局非常的顺利呢，从这个帖子发出到现在又已经成功戒烟小一个月了。中间被拉着抽了两根也没什么感觉，只能说好起来了☺️但还没有到我戒烟最长时间的记录所以也不好说😢