300字新人报到 突然来到了一个让我想起往事的地方

[shi]

刚刚, 攸薩 说道:

鼻息!话说能说说怎样感受呼吸吗?

个人感觉有两个比较适合我的方法。适不适合你就不知道了。

1.可以注意一下自己鼻子部位的空气流动，感受它的变化。

2.可以留意自己呼吸时腹部的起伏。

[攸薩]

4 分钟前, shi 说道:

个人感觉有两个比较适合我的方法。适不适合你就不知道了。

1.可以注意一下自己鼻子部位的空气流动，感受它的变化。

2.可以留意自己呼吸时腹部的起伏。

果然不好理解?就是有呼吸发出声音吗?

[shi]

1 分钟前, 攸薩 说道:

果然不好理解?就是有呼吸发出声音吗?

啊，没不好理解，我刚才说的是感觉自己的呼吸变化。别人的话，鼻息吹在手上会有凉凉的感觉，很好感觉。

你意思是感受自己的吗？还是感受别人的。

[攸薩]

3 分钟前, shi 说道:

啊，没不好理解，我刚才说的是感觉自己的呼吸变化。别人的话，鼻息吹在手上会有凉凉的感觉，很好感觉。

你意思是感受自己的吗？还是感受别人的。

可是刚用手指都是热热的?怎会凉凉的?自己的

[shi]

2 分钟前, 攸薩 说道:

可是刚用手指都是热热的?怎会凉凉的?自己的

那个和距离，还有呼吸快慢有关系，离得很近就是微热，稍远一点点就微凉。

 

自己的话，你可以做一个深深的呼吸，类似于闻到很香的花的感觉。

又慢...又悠长...

这个时候你会感到气息鼻子里明显的有一点点凉。

[攸薩]

刚刚, shi 说道:

那个和距离，还有呼吸快慢有关系，离得很近就是微热，稍远一点点就微凉。

 

自己的话，你可以做一个深深的呼吸，类似于闻到很香的花的感觉。

又慢...又悠长...

这个时候你会感到气息鼻子里明显的有一点点凉。

变凉了!大概要多久(x

不吐息会有点累(

[shi]

4 分钟前, 攸薩 说道:

变凉了!大概要多久(x

不吐息会有点累(

自然而然就行，不能一直吸气啊，做对了不光会感觉到凉，还会感觉到腹部的起伏。

 

感觉不吸够了了就放松，呼出去。

一直吸气怕是要爆炸。哈哈哈。

做个二十次左右，然后就放松，不再调节呼吸，然后还是感觉那个鼻子部分的变化，默默的感觉就行，余下时间想做多久都行，自己感觉舒服放松就可以。

三月 8, 2022，由shi修改
又忘引用了- -

[攸薩]

3 分钟前, shi 说道:

自然而然就行，不能一直吸气啊，感觉不想吸了就放松，呼出去。

一直吸气怕是要爆炸。哈哈哈。

做个二十次左右，然后就放松，不再调节呼吸，然后还是感觉那个变化，然后你会感觉呼吸越来越悠长缓慢。

话说这样呼吸可以带人怎样的感受呢?

[shi]

 

1 分钟前, 攸薩 说道:

话说这样呼吸可以带人怎样的感受呢?

做一会，停下来会感觉稍稍神清气爽。心灵获得了略微的平静。

[攸薩]

2 分钟前, shi 说道:

 

做一会，停下来会感觉稍稍神清气爽。心灵获得了略微的平静。

话说呼吸会感受到腰在痛是怎样的情形呢?

[ASIMR]

2 分钟前, 攸薩 说道:

话说呼吸会感受到腰在痛是怎样的情形呢?

这样我感觉你应该是吸岔气了

[shi]

刚刚, 攸薩 说道:

话说呼吸会感受到腰在痛是怎样的情形呢?

可能是呼吸的太用力了，或者是呼吸的太满了。

如果不是的话，我个人推测是微微有点肾虚，但是这个不准确，也不一定。

版主酱是不是有时候会熬夜啊？

[攸薩]

2 分钟前, ASIMR 说道:

这样我感觉你应该是吸岔气了

岔气吗(x

这样吸太多吗ww

[攸薩]

2 分钟前, shi 说道:

可能是呼吸的太用力了，或者是呼吸的太满了。

如果不是的话，我个人推测是微微有点肾虚，但是这个不准确，也不一定。

版主酱是不是有时候会熬夜啊？

通常九点睡，常常久站搬东西可能长期下来有腰椎发炎吧(x

[ASIMR]

1 分钟前, 攸薩 说道:

岔气吗(x

这样吸太多吗ww

深呼吸带冥想的话会很好，去感受身体的变化，对呀心情的放松有很好的效果

[shi]

1 分钟前, 攸薩 说道:

岔气吗(x

这样吸太多吗ww

重点不在吸气的量多少，自己感觉到舒适就可以。适中的，自己感到舒服的就是最适合自己的，不能一个劲的总是吸气，O(∩_∩)O哈哈~

[攸薩]

1 分钟前, ASIMR 说道:

深呼吸带冥想的话会很好，去感受身体的变化，对呀心情的放松有很好的效果

只有睡觉才闭眼啊www冥想太无聊了

[攸薩]

1 分钟前, shi 说道:

重点不在吸气的量多少，自己感觉到舒适就可以。适中的，自己感到舒服的就是最适合自己的，不能一个劲的总是吸气，O(∩_∩)O哈哈~

不过呼吸的时候你会刻意注意自己挺直腰锥吗w

[shi]

1 分钟前, ASIMR 说道:

深呼吸带冥想的话会很好，去感受身体的变化，对呀心情的放松有很好的效果

 

4 分钟前, 攸薩 说道:

岔气吗(x

这样吸太多吗ww

我个人不建议冥想，就去深呼吸就好，简单安全，还很放松。能对身体有益就是最好的。

[ASIMR]

1 分钟前, 攸薩 说道:

只有睡觉才闭眼啊www冥想太无聊了

一开始是这样的沉静下了就没有烦躁感了，还能提高注意力

[攸薩]

刚刚, shi 说道:

 

我个人不建议冥想，就去深呼吸就好，简单安全，还很放松。能对身体有益就是最好的。

是冥想不太好吗?好像很多人都推?

[ASIMR]

刚刚, shi 说道:

 

我个人不建议冥想，就去深呼吸就好，简单安全，还很放松。能对身体有益就是最好的。

冥想也挺安全的，而且对身体也好

[攸薩]

刚刚, ASIMR 说道:

一开始是这样的沉静下了就没有烦躁感了，还能提高注意力

话说沉静下来只会感觉身体酸痛很严重的说(x

[shi]

1 分钟前, 攸薩 说道:

不过呼吸的时候你会刻意注意自己挺直腰锥吗w

专心体会深呼吸就行，我一般只是感受鼻子部分的变化。

[ASIMR]

刚刚, 攸薩 说道:

话说沉静下来只会感觉身体酸痛很严重的说(x

那就得注意保养身体了，冥想的时候会放大身体的感受，感官上会有提示