心情 翻来覆去睡不着怎么办

[ZEDG]

我平时睡不着的时候会闭着眼睛想象自己正在盯着眼前的一块大黑板在看，脑袋里只想象自己在盯着黑板而不想其他任何事。思维跳跃到其他的时候主动想自己就是在盯着黑板就好，这样持续最多10分钟就睡意来了。类似于进入冥想状态的那种前戏