有没有睡眠小妙招？

[桜满楼]

每天翻来覆去睡不着，半夜能醒个两三回，起来背还疼，特别僵硬，真是折磨！

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建议看高数,或者是那种比较长的访谈视频,或者进行一些"睡前仪式"

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聽說鍛煉會對入睡有一定正面影響。