求助 有没有什么快速入眠，或者提高睡眠质量的小技巧？

[GUOKE]

最近总感觉心里不能装事，心里一旦有事情就会失眠，在床上翻来覆去的睡不着，大家有什么提升睡眠质量的小技巧分享一下吗？