求助 大家有躺床上几个小时睡不着的情况吗？

[qiagua]

有时候晚上10点11点就躺床上，但是翻来覆去睡不着，有时候能到早上七点，失眠吧又不像，一旦睡着可能睡十几个小时，大家有没这种情况，怎么调整呢