心情 晚上吃完饭，一般多久运动才好？

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10 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

运动的话 原本计划跑步的，可是因为疫情原因 不能乱跑 只能在家跳跳绳了 

今年20来岁 一般一天跳多少才好？

什么时候跳好？

 

饭后至少半个小时再运动，否则对肠胃负担很重。量的多少要看体能，第二天会腿部肌肉有些酸痛我觉得是比较适合的量，主要还是坚持，循序渐进吧。如果平时运动量少一下子跳得猛肚子痛是正常的，需要忍一忍，加油(ง •̀_•́)ง

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4 小时前, 健身卡烧烤 说道:

感觉好专业的样子 ，谢谢你的鼓励！

没有啦，只是个人经验，运动可能很累，但坚持之后精神状态都会不一样，为了健康可不能躺平，加油！