kukudeath 发布于五月 4, 2022 分享 发布于五月 4, 2022 1. 让身体尽量处于放松的情况下比较容易入睡：洗热水澡、喝点热牛奶之类的 2. 借助保健品或者软性药物帮助入眠：褪黑素、安眠药等等 3. 我最常用的做法....让身体处于非常疲劳撑不下去的状态会快速入睡：调整作息把入睡时间跟一天人的最大运作时间匹配在一起（我个人的做法）、运动身体增加疲劳也是一种手段 链接到点评
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