求助 练双杠胸口痛咋整

[dsadtjh]

今天练双杠，做了二十几个之后，接下了做一个自己的胸口就会疼，很难受，暂时一个都做不了了。

[yume99ss]

纯度太低了，只要你的练习强度增加几十倍，让身体习惯双杆的感觉，进而让双杆习惯你身体的力量，你就能达到非人之境。

[yume99ss]

运动前多做些热身活动，多运动几天，养成长久的习惯，降低强度就行了

[他像1个绅士]

5 分钟前, yume99ss 说道:

运动前多做些热身活动，多运动几天，养成长久的习惯，降低强度就行了

这样噢

[yume99ss]

5 分钟前, 他像1个绅士 说道:

这样噢

休息好了再重新练呗……做到二十多个会痛，那就在身体恢复好后每天少做点。

当然，动作的规范也要注意。

总之就是：运动前热身，动作规范，量力而行。