心情 大家坐电脑时间长了一般是怎么活动的

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最近因为工作坐久了感觉身体各处都不太舒服，有没有什么比较简单实用的动作可以缓解一下腰背颈椎的疼痛的？

[BK317]

军体拳（

其实做做头部运动转动转动脖子就还行，实在不舒服的厉害可以散散步之类

[儒勒]

感觉久坐 累了的话出门买买东西散散步的话也算是不错的活动呢~

既省了点外卖的钱~ 也活动了身子~

[诈欺师]

各大短视频网站上有这种改善体态的放松教程 可以去看看

[村委会村委会]

腰痛扭腰。还不行赶紧去吊吊单杠。经验日积月累，得出了一套扭松脊椎骨的流程，一套下来噼里啪啦响，效果显著。

[Zues6]

扭脖子，起来走动走动

[squ]

扭扭脖子 出门玩一会散下步

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多走动  伸展四肢 扭扭脖子  

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我是走起来，运动一下，看一下外面的风景

[hdddugs]

站起来走动走动

[01T10]

活动一下颈椎，活动一下手腕，继续干

[幻胡]

一般就站起来走走

[zhym]

峡谷里运动

[红糖馒头]

伸个懒腰

[老卖年糕]

最简单的，出门走走

缓解腰背脊椎不适有个来自老腰椎间盘突出的偏方：可以试着倒退走。