心情 大家晚上都为了什么而修仙啊？

[shigurerua]

可以试一下用智能灯，可以调色那种。设置在11点左右开始降低亮度，到12点左右完全熄灭。我一般就是这样，11点看到灯暗了就关电脑躺床上去看一些视频准备睡觉，不要去刷短视频，那种是睡不着的，看一些修复视频之类的比较焖自己也有点兴趣可以看下去的。看着看着就能睡着了，最好买个床头支架。