心情 最近因为一些事情好久没回来了。。。

[儒勒]

饮食方面的话少吃碳水丰富的主食~

运动的话平时建议晚上八九点可以适度运动一下~

这样持之以恒的话其实体重自然而然就下来了（不过是一个长期过程哟~ 请好好坚持呢~）

个人经验差不多就是这样的样子呢~