心情 大家有吃早餐的习惯吗？

[奶油披萨屑]

吃早餐不过吃的比较少

[ss210914]

有，九点之前都会吃，只有周末或假期起不来的情况和午饭并一起

[八云无岐]

我是一定要吃的，想想看头天晚上吃完晚饭后到第二天中午这得要多久啊，早上再不吃真的顶不住

[x1124492375]

像我早上直接睡到11点，早饭中饭一起炫

[大水怪11]

没出来工作前没有  出来工作后早餐不能少啊

[快乐的小铅笔]

于 2022/9/12 于 PM2点21分，Kris Dreemurr说道:

你为了减肥都做了什么呢（想要回复我时要点这个引用哦）

一天只吃一顿饭，但是感觉效果也不是很大，现在准备减少主食的摄入了

[家居带我]

我一般是会吃的，不过有时睡过头了，没办法就会不吃。

[wujiahao]

偶然吃偶尔不吃看有没有醒啦

[520dak]

以前身体好不吃，现在要吃了

[nzjsdd]

平时都凌晨34点睡的，起来都十点多了，想吃也吃不了了

[moyouyan]

肠胃不太好，不吃早餐那简直是在自虐

[RemLin]

不吃早餐的七大危害

● 不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

● 不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。

● 不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

● 不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

● 不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。

● 不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。