求助 如何提高睡眠质量，最近经常半夜醒

[Shikieikiforever]

4 小时前，Paradox_L说道:

有什么能保证一晚上深睡眠的办法吗，睡眠质量不好太影响第二天的精力了

吃安眠药的话会有啥副作用吗

有，睡前奖励自己一次，马上就能睡着了