心情 晚上老是失眠睡不着咋办

[凌风少年]

上学时候晚上睡觉一般都是2点才会有困意，导致每天6点多起来早操，脑子浑浑噩噩的，非常难受，各位有什么助眠小技巧吗

[凌风少年]

1 小时前，jockerjocker说道:

每天运动，然后睡前学一些平时看不懂的东西，特别是语言类的书，然后不要白天喝咖啡，早点睡觉，慢慢会好的。

谢谢，我会试一试