心情 晚上老是失眠睡不着咋办

[widi]

少一点蓝光刺激，尽量调整作息。药物的话可以先从少量的褪黑素开始尝试。如果像我一样是神经性的问题那就得好好去医院看了，毕竟精二药物也是需要手写处方才可以的。