心情 经常熬夜对身体影响有多大

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熬夜的伤害是非常大并且不可逆的，年轻的时候仗着自己能熬就肆无忌惮，这种东西所造成的长期危害，一般到了30岁之后你会跟作息优质同龄人差距越来越大，等到了那个时候肝病肾病和脱发找上来可就gg思密达了哟

医学家庭的一点点小建议

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2 分钟前，nnb647说道:

那如果经常锻炼能有效改善吗？（因为工作原因熬夜避免不了)

不要在深夜锻炼，熬夜的时候不要夜宵拉满我杀我自己，有条件午休一下，晚上睡前拉伸，这些都有助于改善

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3 分钟前，Dr.K说道:

看到这有点怕，经常性熬夜加夜宵吃到饱。

 

身体是自己的，还是对自己好一点哈哈，尽量在正常餐点吃到饱，晚上就不吃夜宵了

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5 小时前，Dr.K说道:

确实，现在就尽量少吃不吃

想起来减肥的朋友饿了就狂啃黄瓜，那个东西确实随便吃都没问题，可是一般人hold住吗

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40 分钟前，Dr.K说道:

但是叫我顿顿吃我可能有点接受不了

确实，不过夏天黄瓜柠檬水还挺好喝的

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3 分钟前，Dr.K说道:

学到了，我一般冲点大麦茶或者玉米须茶然后放凉喝，拿去放冰箱更凉更好喝！

 

还有就是广东人之里技，罗汉果菊花茶/糕（糕就是加淀粉在晾凉而已）

烧水的时候加一把绿豆，反正这些方法都还不错

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1 分钟前，Dr.K说道:

绿豆还能拿来喝，是我见识太少了

绿豆轻微煮，其实营养价值是最高的，当然不吃豆子本体，战术喝水就行