求助 求问宅家锻炼方法

[lo5285lo]

其實我不推在家訓練

認真來說去健身房會划算多，而且在家練放東西會很麻煩，徒手運動太吃做的對不對這件事了

不是說健身房練就不用做的標準，但就是成效只有20分跟40分的差別吧。

 

如果真的想練建議查查看HIIT 油管或是B站查一查應該挺多的