心情 各位尝试过健身吗 坚持了多久呢？

[星屑诺诺]

每年到了夏天 各种健身小广告就来了 夏天也确实是一个适合流汗的季节啊

说实话我一开始是没有健身动力的 体重在137斤 也没觉得自己很胖，后来因为一段繁忙的工作期无暇顾及一些常玩的手游 忙完之后索性就给卸载了，于是本来分配给手游的空闲时间多了出来 就这么选择了健身。其实老早之前自己也曾经在家健身过一段时间。但是因为不科学的锻炼，也就跑跑步 仰卧起坐啥的，饮食也没控制住，一段时间后发现没什么效果就不了了之了。再次拾起后才明白万事开头难，健身起步时身体都会与你对抗，稍微做做有氧就上气不接下气，甚至能感受到到那种呼吸的痛，而做下无氧则是肌肉酸痛几天动弹不得；再次开启健身的我此时才发现，不要低估你的身体。之前的草草训练让我的耐力明显上升了，尽管荒废了快几年，再次跑步、做抗阻训练身体只在极短的时间内就适应下来了。于是乎，信心就有了，我也开始在B站上搜索各种健身知识，指导；到现在已经坚持了3个月减掉了10斤下去，虽然成果不大，但是已经让我有了持续下去的信心。健身卡已经续了两年，只希望健身房别在卡到期前跑路就好了。

小小总结下自己健身的小心得就是：1、利用网上的健身知识总结出一套适合自己的方案；2、贵在坚持，切忌急功近利（这里重点批评节食减肥，伤身又伤心）；3、寻找一位共同健身的小伙伴，既能互相监督又能在训练中互相帮助（可别找个一起偷懒的）。最后推荐一下B站的健身流言终结者，虽然话很扎心讲的不是训练干货，但是可以树立你的正确健身理念，所谓健身先健脑，有了正确的方向和观念，才能长久的坚持下去。

七月 22, 2022，由星屑诺诺修改

[bxhbb]

做完第一个蹲起的瞬间我健身的意见就消失了

[马鲁塞勒斯]

兴致来了就来一次，不过一般不会来

[星屑诺诺]

11 分钟前，bxhbb说道:

做完第一个蹲起的瞬间我健身的意见就消失了

那说明你对自己的身体指标还算满意 没有健身需求 等以后有健身想法了再去尝试一下吧 万事开头难嘛 

[星屑诺诺]

4 分钟前，马鲁塞勒斯说道:

兴致来了就来一次，不过一般不会来

哈哈哈 这个也没错  我现在每周4练 来了兴致就整5-6次 健身可以是生活的一部分 不必当成负担 就让心情做决定

[mudamuda]

去健身房练过但是不太懂怎么练就是看人家玩什么就跟着玩

[说花言巧语的老实人]

我一米九，150斤，我想健身，于是我每天打球，打的一身伤，人晒黑了，但是还是没有成功【难受】

[wei9218]

坚持不了的..健身是痛苦的事情

之前还有坚持五公里，现在已经摆烂了，昨晚还大吃大喝

[捡不起来的肥皂菌]

有过一段时间坚持健身

[肥肥减肥成功了吗]

一个月吧，虽然中间断了半个月

[太白OuO]

以前的时候体育课上一直和几个朋友跑圈，自从分班之后就没怎么在一起跑过了。。。

[霖霂]

每天都是开始锻炼第0天，明天一定.jpg

[星屑诺诺]

50 分钟前，说花言巧语的老实人说道:

我一米九，150斤，我想健身，于是我每天打球，打的一身伤，人晒黑了，但是还是没有成功【难受】

打球只能算有氧运动吧  真要健身还得上抗阻训练 而且你这身高体重比 我觉得你得多吃点了

七月 22, 2022，由星屑诺诺修改

[星屑诺诺]

59 分钟前，mudamuda说道:

去健身房练过但是不太懂怎么练就是看人家玩什么就跟着玩

对啊 大家都是这么开始的 重要的就是动起来 

[星屑诺诺]

49 分钟前，wei9218说道:

坚持不了的..健身是痛苦的事情

之前还有坚持五公里，现在已经摆烂了，昨晚还大吃大喝

不啊 健身是会上瘾的 纯做有氧训练 那谁都坚持不下去，选择有氧+器械你会发现并不痛苦。 另外偶尔的大吃大喝并没有什么问题，我记得有健身UP讲过一个82原则：80%的时间留给自己控制饮食，20%的时间留给家人朋友无所顾忌。毕竟生活还是需要去享受的，健身成了枷锁那就得不偿失。

[星屑诺诺]

34 分钟前，肥肥减肥成功了吗说道:

一个月吧，虽然中间断了半个月

这位朋友咱们共勉之，我中间伤了膝盖 也休息了个把星期。复健训练开始那几天贼难受，完全恢复日常训练后发现居然突破了之前的减脂瓶颈，可见适当的休息也是必要的。

[星屑诺诺]

54 分钟前，太白OuO说道:

以前的时候体育课上一直和几个朋友跑圈，自从分班之后就没怎么在一起跑过了。。。

我觉得学生党不用考虑这么多 基本都是经历社会毒打后 工伤肥才更需要专门健身

[星屑诺诺]

53 分钟前，霖霂说道:

每天都是开始锻炼第0天，明天一定.jpg

哦 这位看来也是下次一定的白嫖达人 健身纯看个人吧 对自己不满意就去练练 觉得还好的话保持住行了

[gxdd]

不会去专门健身，但每天都有做一点运动（举下舍友的杠铃什么的），这两年减了快20斤了

[星屑诺诺]

7 分钟前，gxdd说道:

不会去专门健身，但每天都有做一点运动（举下舍友的杠铃什么的），这两年减了快20斤了

对对 健身就是要日常化 当做生活的一部分 我看你很懂哦！

七月 22, 2022，由星屑诺诺修改

[debuffv]

健身还是得有点动力才行，我最长一次也就坚持了一年多点，过完年基本就停了，但是现在在重新开始健身。

[星屑诺诺]

3 分钟前，debuffv说道:

健身还是得有点动力才行，我最长一次也就坚持了一年多点，过完年基本就停了，但是现在在重新开始健身。

一年多那也是老手了 我现在倒是动力满满 有个一起的伙伴就好坚持

[太白OuO]

1 小时前，星屑诺诺说道:

我觉得学生党不用考虑这么多 基本都是经历社会毒打后 工伤肥才更需要专门健身

主要是因为现在确实有些超重，终究还是会有些在意的。。。

[星屑诺诺]

10 分钟前，太白OuO说道:

主要是因为现在确实有些超重，终究还是会有些在意的。。。

超重了就那运动一下吧 减脂不仅对健康有好处 对颜值的提升那也是立竿见影的

[临メ城]

好几年了