心情 家人们平时如果失眠了会怎么做呢？

[ripow]

最近假期感觉自己的作息真的烂掉了，有时候一两点就上床也没看手机，但是滚来滚去三四点甚至五点才睡着，家人们平时失眠都是怎么办的呢

[zariba]

调整一下生物钟吧，失眠的时候心态很重要 越是急救越睡不着

 

[东奔西走]

以我的经验失眠只有一个原因就是太闲了

忙的要死的时候恨不得随时都能睡着……

[benppt]

失眠的话我会什么都不做在床上静坐一会，如果程度比较轻一会就困了

[test1008611]

起来继续玩

[GunGun]

起床活动活动，感觉困了再回床上睡，硬在床上躺着不动的话太折磨了

[上官吹雪]

听asmr啊，都没用就吃安眠药

[乐乎]

失眠了就要好好睡觉（废话）

[醉仙]

失眠的时候我一般会起来动动，累了差不多就困了。

[瓦卜巴]

失眠了就好好玩吧，明天再去买安眠药吃或者直接熬到第二天晚上睡

[儒勒]

如果想在不困的情况下入睡的话可以尝试下褪黑素哟~

感觉可能是跟安眠药差不多样子的东西~

不过如果情况比较严重的话建议还是去看医生呢~

[gckd]

直接通宵

后果就是作息越来越乱，整个人萎靡不振

搞得我4点钟还在刷帖（´Д`）

[ypca1]

挨着，已经失眠一周了

[Xenoul]

闭着眼睛躺着

[声呐呐]

通宵

[gtafirstone]

其实失眠不可怕，调节心理状态我觉得这是最重要的

[时雨改二]

通宵然后撑到第二天晚上，肯定倒头就睡。就是伤身体

[2572940868]

玩一会，有感觉了再睡

[2994088002]

起床活动吧，把自己弄累就很块睡着了

[迟墨]

推荐观看一些哲学类视频，像是形而上学之类的，很催眠

[牧月]

我的话一般是。。。吃一片褪黑素。。。

如果褪黑素吃完了的话看第二天有没有重要的事情，没的话就干脆不睡了有困意再睡x

[牧月]

40 分钟前，迟墨说道:

推荐观看一些哲学类视频，像是形而上学之类的，很催眠

草，第一反应以为是b站那种“哲学♂视频”，还在想为什么失眠会推荐看这个x

[乌拉拉]

通宵第二天早点睡调时差

[哑了的夏天]

通宵以后 调时差

[让我们向盟约起誓]

失眠？失眠起来打游戏