心情 关于睡眠

[乙木荥]

有可能是精神太紧绷了？我高中的时候晚上也是睡不着喜欢一直瞎想，后来为了能睡着就去研究了下，我现在想睡觉的时候就一直数自己的呼吸时间，比如吸气5秒吐气7秒，然后一直保持这个规律，几分钟就能睡着了。