心情 关于睡眠

[鸟猫]

我们高中午睡时间很长，我也是靠午睡的……我的建议是首先不要舍入任何咖啡因，然后早上闹闹铃慢慢往前调起床时间，白天困了憋着，晚上十点上床准备睡觉觉，睡不着听点音乐。晚上不要锻炼，下午可以练练。

[鸟猫]

2 小时前，Duradal说道:

我睡觉前经常和牛奶或者水 ，也会锻炼，我慢慢调整吧，谢谢朋友

加油吧，我也在调，最近有点不规律