心情 想恢复正常作息

[儒勒]

一般如果上午有不得不干的事情的话~

感觉第二天自然而然就会逼迫自己早点起床~

自然而然就逼迫自己早点入睡~ 少看手机了~

当然~ 实在不行的话可以找些方法帮助自己睡眠~

譬如整点褪黑素或者听听白噪声之类的~