好名让狗起 发布于八月 22, 2022 分享 发布于八月 22, 2022 刚开始跑步就限定多少分钟多少公里的话会比较困难 我的建议还是先不限速度坚持固定的时间,比如半小时(哪怕走也走完),等身体先适应了再开始提高速度,不然容易跑出损伤来 如果说真要按公里算的话,刚开始五公里跑三十分钟可能更能适应一些吧 链接到点评
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